ZUCKER MAXIMAL PRO TAG

Ein Joghurt ist mehr wie genug

Wie mehrere Zucker zulässig wir pro Tag essen?

In ns Küche duftet es nach frisch gebackenen Lebkuchen und in dem Supermarkt stapelt wir bergeweise Weihnachtsschokolade. Unsere lust nach Süssigkeiten wollen wir da sicher nicht zügeln! das Weltgesundheitsorganisation kreidet noch gerade jetzt allzu gern unseren Zuckerkonsum in und verrät, zusammen viel pro Tag «erlaubt» ist.


Du schaust: Zucker maximal pro tag

*

*

Wir esanzeige viel kommen sie viel

Komplett in Zucker zu verzichten zu sein kaum möglich – ausser ihr habt einer Selbstdisziplin ende Stahl. Aber als viel dürfen wir jeden tag essen, ohne einer schlechtes Gewissen kommen sie haben? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlen maximal 25 gramm Zucker. Was sich in dem ersten moment eigentlich nach viel anhört, zu sein weniger, als ihr denkt. Zum Vergleich: 25 gramm Zucker entsprechen


Mehr sehen: Schlangen In Costa Rica Tiere Gefährlich, Tödlich, Wild, Gefährlich, Tödlich

6 gestrichenen Teelöffeln Zucker5 Stück Vollmilchschokolade15 Gummibärchen3 Doppelkeksen1,5 Honigwaffeln1 Glas eines Süssgetränks

Und, seid ihr überrascht? Übrigen isst jeder Schweizer um herum 111 gramm Zucker zum Tag! deshalb mehr zusammen das Vierfache by dem, was ns WHO rät. Nicht wirklich ein Wunder, denn oft hat man schon nach zum Frühstück die Maximalmenge überschritten – ns Becher Joghurt enthält ca. 34 gramm Zucker. Ups! unsere Konsum teil herunterzuschrauben, hören sich nach einer idealen Neujahrsvorsatz an. Aber bis um die Adventszeit und die Feiertage vorbei sind, möchte wir uns noch nicht zurückhalten.


Gesunde Alternativen

Die das beste Optionen heissen Stevia, Xylit und Allulose. Sie sind süss zusammen Zucker, betraf aber nicht unseren Insulinwert. Ns heisst, sogar Diabetiker dürfen sie problemlos essen. Schokolade mit Xylit findet ihr zum beispiel im Bio-Laden oder im Reformhaus. 


Mehr sehen: Digitalisierung: Analog Tv Wird Abgeschaltet !, Analoges Kabel

Zucker ist nicht per se schlecht

Weitere alternative wahl sind Agaven-, Ahorn- oder Reissirup und Trockenfrüchte als Feigen heu Datteln. Bei dieser Stelle wollen wir auch erwähnen, das Zucker nicht von Grund oben schädlich ist, sondern ns Qualität und die Menge eine entscheidende rollator spielen. Ausserdem braucht unser gehirn Zucker zusammen Energie-Lieferant!


Meldet wir unser Körper nachmittags im büros mal ein weiterer mit einen ungebändigten lust nach Süssem, leuchter wir dennoch öfter zu einer Dattel statt einem Schoko-Riegel greifen.