Wieviel Gramm Zucker Pro Tag

Berlin. Wie Zielmarke für den bluttat eines Erwachsenen gegen ns Übergewicht geben sie die deutsche Adipositas-Gesellschaft (DAG), das DDG und die deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) eine maximale Zufuhr by 50 gramm freien Zuckern jeden Tag aus.

Du schaust: Wieviel gramm zucker pro tag


*

Gesellschaftlich es ist in zur Reduktion von Zuckerkonsums Verhaltens- und Verhältnisprävention kommen sie kombinieren. Das drei Fachgesellschaften beenden sich der Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation ende dem jahr 2015 an. Diese rät kommen sie einem maximalen Verzehr freier Zucker by weniger zusammen 10 % ns Gesamtenergiezufuhr. Bei einer geschätzten Gesamtenergiezufuhr by 2000 kcal pro Tag entspreche das 50 g freien Zuckern (1 g Zucker = 4 kcal), wird genannt es in einem Konsensuspapier vom dezember 2018.

Freie Zucker umfassen Mono- und Disaccharide, die Hersteller oder Verbraucher Lebensmitteln zusetzen, sowie bei Honig, Sirupen, Fruchtsaftkonzentraten und Fruchtsäften natürlich vorkommende Zucker. Mono- und Disaccharide, die natürlicherweise in intaktem obst und Gemüse auch Milch und Milchprodukten vorkommen, importieren nicht berücksichtigt.

Höchste Zufuhr freier Zucker ist in jungen Menschen kommen sie finden beyogen auf Nationaler Verzehrsstudie ii liegt der anteil freier Zucker in der Gesamtenergiezufuhr bei 15- bis um 24-Jährigen innerhalb Schnitt zwischen 16 und 18,5 Energieprozent. An Kindern zu sein die Anteile ähnlich. Innerhalb Bevölkerungsdurchschnitt (15–80 Jahre) zu sein es 13 bzw. Um herum 14 Energieprozent (Männer bzw. Frauen). Eine hohe und häufige Zuckerzufuhr zu sein jedoch mit Übergewicht bzw. Adipositas, diversen ernährungsmitbedingten Folgeerkrankungen sowie dem Entstehen von Zahnkaries assoziiert.

Mehr sehen: Bubble Shooter Download Kostenlos Online Spielen, Bubble Shooter Kostenlos Online Spielen

In Deutschland zu sein Süßwaren mit 36 % ns Hauptquelle für das Zufuhr fracht Zucker. Fruchtsäfte und Nektare befehl einen anteil von 26 % zusätzlich Limonaden 12 % bei. Wer eine Portion (200 ml) einer solchen Getränks kommen sie sich nimmt, schluckt 20 bis zu 34 g kostenlos Zucker.

"Mit ns Pro-Kopf-Verbrauch von 32 Litern pro jahr gehört deutschland im europaweiten Vergleich zu den Spitzenreitern innerhalb Konsum by Fruchtsäften und -nektaren", heißt es im Konsensuspapier. Inklusive aller sonstigen Erfrischungsgetränke wurden 2017 deswegen viel Süßgetränke zusammen Wasser aus Flaschen getrunken, nämlich bzw 148 liter pro Kopf.

Lieber mehr Wasser heu ungesüßte Tees trinken durch des hoch Pro-Kopf-Verbrauchs zuckerhaltiger Getränke, ns hohen nationalen Prävalenz weil das Übergewicht und Adipositas zusätzlich der relevant Krankheitslast, sprechen sich DAG, DDG und DGE zum 50 g freie Zucker pro Tag wie "maximale Obergrenze" (basierend auf einem durchschnittlichen Bedarf) aus. "Der konsum zuckergesüßter Getränke ich muss vermieden werden und aufgrund Wasser oder ungesüßte Tees ersetzt werden."

Kinder sollen nicht bei eine hohe Zuckerzufuhr gewöhnt werden. Ns Reformulierung zuckergesüßter Getränke wahrscheinlich einfach umsetzbar und vielversprechend. Eine Abgabe in zuckergesüßte Getränke by 20 % kann helfen, vor allem bei Personen mit hohem verbrauch – jüngere Altersgruppen, männer und menschen mit geringem einkommen – das Gesamtenergiezufuhr zu reduzieren und ns Übergewichts- bzw. Adipositasprävalenz merklich kommen sie verringern.

Mehr sehen: Abi 2,4 Wie Sind Meine Chancen Für Ein Medizin Studieren Mit 2,5

Ergänzend gebot sich messen an als ein Abgabeverbot by zuckergesüßten Getränken in Schulen, das geschickte Platzieren gesundheitsfördernder Lebensmittel an Kantinen oder eine vereinfachte Produktkennzeichnung.